Tes keton urin adalah cara paling akurat untuk menentukan apakah Anda mendapatkan dosis olahraga harian yang direkomendasikan. Tes ini mengevaluasi kadar keton dalam urin Anda. Secara umum, ketika tubuh Anda tidak menerima cukup glukosa untuk energi, itu mengubah karbohidrat menjadi glikogen, yang kemudian dapat disimpan sebagai lemak di hati.
Tingkat keton dapat bervariasi dari orang ke orang tergantung pada kesehatan, diet, dan gaya hidup mereka. Terkadang, proses ini terjadi secara terbalik, jadi tes seperti ini membantu Anda membuat perubahan pada gaya hidup Anda yang dapat menghasilkan peningkatan kesehatan dan penurunan berat badan. Ketika Anda berolahraga secara teratur, proses ini menjadi lebih efektif, karena keton dibuat secara alami.
Rata-rata orang bisa kehilangan satu sampai dua pon per hari hanya dengan minum air putih
Selain minum banyak air, kebanyakan pelaku diet minum cairan lain. Cairan ini termasuk kopi, teh, dan soda pop. Semua minuman ini mengandung kafein. Dengan demikian, mereka semua mempercepat metabolisme dan meningkatkan tingkat metabolisme Anda.
Namun, jika Anda menambahkan gula ke minuman ini, mereka menyebabkan lonjakan gula darah dan lonjakan itu dapat menyebabkan nafsu makan meningkat, terutama jika Anda sudah berada di bawah banyak stres. Hal ini terutama berlaku bagi orang-orang yang memiliki banyak kafein dalam sistem mereka. Kafein melakukan ini dengan meningkatkan detak jantung Anda, membuat tubuh Anda bekerja lebih keras dan dengan demikian membakar lebih banyak kalori.
Anda ingin mengonsumsi lebih sedikit kalori, tidak lebih, dan ketika Anda makan, Anda ingin mengonsumsi sedikit protein. Ini karena protein membantu memecah lemak yang Anda konsumsi. Dengan makan lebih banyak protein, Anda membantu mencegah penumpukan lemak lebih lanjut di dalam tubuh.
Tes keton urin adalah cara yang bagus untuk melacak perubahan ini dalam diet dan olahraga Anda. Mereka juga digunakan untuk menentukan apakah Anda perlu menambahkan protein tambahan ke dalam diet Anda, apakah tubuh Anda memproduksi glikogen yang cukup atau apakah metabolisme Anda terlalu lambat. Jika ginjal Anda tidak memproduksi keton, ini bisa menjadi tanda bahwa Anda tidak mendapatkan protein yang Anda butuhkan untuk membuat otot dan untuk mengganti jaringan otot Anda.
Kadar keton dalam urin biasanya diukur melalui penggunaan keton meter, tetapi ada beberapa tes keton darah yang dapat Anda beli juga. yang dapat digunakan untuk tujuan tersebut. Keton meter mengukur tingkat dalam darah. Perbedaan antara kadar dalam darah dan kadar dalam urin adalah "ketersediaan hayati" Anda.
Dengan mengukur bioavailabilitas Anda, dokter dapat mengetahui apakah Anda mendapatkan cukup protein
Tidak ada jawaban yang jelas untuk pertanyaan ini, tetapi aturan praktis untuk mengukur urin dan keton darah adalah semakin tinggi rasio gula terhadap lemak, semakin sedikit lemak yang Anda miliki dalam urin dan semakin tinggi bioavailabilitas Anda. Hal lain yang perlu diperhatikan adalah kadar gula yang tinggi dalam urin mungkin merupakan gejala diabetes, penyakit ginjal, atau gagal ginjal. Oleh karena itu, Anda harus menghubungi dokter jika Anda merasa menderita salah satu dari kondisi ini.
Namun, satu penelitian mengungkapkan bahwa jika Anda makan lebih sedikit lemak tetapi makan lebih banyak protein, kadar keton berkurang dalam urin dan ini juga bisa menjadi tanda asupan protein yang tinggi. Jadi, meskipun tidak ada satu hal pun yang dapat memberi tahu Anda jika Anda berisiko tinggi protein, ada keadaan tertentu yang dapat meningkatkan jumlah lemak dalam urin. Diet protein tinggi sangat baik untuk orang yang sudah menderita diabetes, karena pankreas mereka tidak harus bekerja keras untuk memproduksi insulin, memungkinkan mereka untuk mengubah lemak menjadi glukosa.
Pasien juga melaporkan kadar keton urin yang tinggi. Ketika pankreas Anda tidak membuat cukup insulin, hormon tersebut disekresikan dalam jumlah besar dan dapat menyebabkan kekurangan insulin, yang dapat menyebabkan keton dalam urin. Ini adalah salah satu alasan mengapa keton sering ditemukan dalam urin pasien diabetes.
Bagi penderita diabetes, ini biasanya hal pertama yang disarankan dokter, karena diet tinggi protein adalah salah satu cara untuk membantu mengendalikan penyakit. Jika Anda tidak suka makan banyak protein, Anda tetap bisa menjaga pola makan sehat dengan memasukkan ikan, sayuran, biji-bijian dan buah-buahan ke dalam diet Anda. Jenis makanan ini juga dapat membantu mengatur jumlah insulin dalam tubuh Anda dan mendukung fungsi ginjal.
Seperti yang Anda lihat, orang sering mengandung keton dalam urin mereka dan tidak menyadarinya. Meskipun tidak ada jawaban yang jelas dan cepat untuk pertanyaan ini, Anda harus berkonsultasi dengan dokter dan situs web Anda relaxguide untuk menentukan apakah ada masalah ginjal yang mungkin memerlukan perhatian medis.