Jika Anda memiliki 3 atau lebih dari gejala ini: ukuran pinggang setidaknya 94 inci pada pria dan wanita, atau setidaknya 90 inci pada pria dan wanita Asia Selatan; kadar kolesterol tinggi (lebih dari 40 mg/dl pada pria dan setidaknya 30 mg/dl pada wanita) dan kadar kolesterol baik (HDL) rendah dalam darah Anda; Anda mungkin menderita sindrom metabolik. Memiliki sindrom metabolik akan memiliki banyak konsekuensi buruk, termasuk perkembangan diabetes.
Diagnosis sindrom metabolik dapat dibuat berdasarkan gejala Anda. Metabolisme adalah proses biokimia yang kompleks di mana semua bahan bakar untuk produksi energi dimetabolisme. Ketika Anda memiliki kadar lemak, karbohidrat, protein, dan kadar serat dan mineral yang rendah dalam tubuh Anda, Anda akan memiliki peningkatan risiko penyakit jantung, stroke, hipertensi, dan masalah kesehatan lainnya.
Ketika tubuh memproduksi insulin berlebih, yang diperlukan untuk mengubah karbohidrat menjadi glikogen, hormon resistensi insulin terpicu, sehingga karbohidrat sulit diproses. Seiring waktu, kelebihan glukosa disimpan dalam tubuh Anda sebagai lemak. Peningkatan kadar kolesterol adalah gejala lain dari sindrom metabolik yang sering tidak disadari.
Orang dengan kadar kolesterol tinggi terkena berbagai risiko. Mereka lebih mungkin untuk mengembangkan penyakit jantung, stroke, dan gagal ginjal. Karena kadar kolesterol yang tinggi membuat sulit untuk memproses makanan dan nutrisi, tubuh menggunakan energi yang tersimpan alih-alih membakarnya. Akhirnya, orang dengan kadar kolesterol tinggi mungkin merasa lelah dan sulit berkonsentrasi dan memori.
Gejala sindrom metabolik mungkin tidak langsung muncul, tetapi akan berkembang seiring waktu. Semakin cepat Anda mulai mengobati kondisi ini dan meningkatkan kesehatan serta kualitas hidup Anda, Anda akan menjadi lebih baik.
Beberapa gejala umum termasuk penambahan berat badan, kelelahan, penurunan berat badan, kulit pucat, depresi, detak jantung tidak teratur, dan sering buang air kecil. Beberapa orang mungkin tidak memiliki gejala ini. Bagaimanapun, jika dokter Anda mencurigai bahwa Anda mungkin menderita sindrom metabolik, ia akan merujuk Anda ke spesialis yang dapat mendiagnosis sindrom tersebut untuk Anda.
Ada beberapa pilihan pengobatan sindrom metabolik yang tersedia saat ini
Dokter Anda mungkin merekomendasikan perubahan pola makan, olahraga, dan kemungkinan obat-obatan. Jika dokter Anda tidak dapat memberikan diagnosis yang tepat, ia akan merujuk Anda ke ahli gizi atau ahli pengendalian berat badan untuk membantu menentukan apakah jenis diet tertentu yang terbaik untuk Anda.
Setelah dokter Anda menentukan bahwa Anda memiliki sindrom metabolik, Anda akan ditugaskan ahli diet untuk membantu Anda merancang diet baru yang sesuai dengan gaya hidup Anda. Ahli diet akan merekomendasikan rencana pribadi untuk membantu Anda mempertahankan berat badan yang sehat dan menjaga metabolisme Anda pada tingkat yang optimal.
Anda juga dapat diberikan suplemen makanan untuk membantu menurunkan insulin dan membantu tubuh memproses makanan dengan lebih baik. Jika Anda tidak dapat menemukan ahli diet untuk meresepkan suplemen apa pun, ada banyak produk alami yang dapat Anda beli di toko makanan kesehatan yang akan membantu tubuh memetabolisme makanan dan menjaga keseimbangan yang tepat.
Olahraga juga penting untuk mengobati kondisi ini. Ini membantu Anda melepaskan endorfin yang memberi Anda rasa sejahtera. Dan, sementara olahraga memang meningkatkan tekanan darah dan kolesterol, detak jantung Anda melambat, sehingga mengurangi risiko penyakit kardiovaskular. Stres yang terkait dengan olahraga teratur juga membantu Anda membakar lebih banyak kalori.
Ini juga merupakan ide yang baik untuk bangun dan sering bergerak di siang hari. Aktivitas fisik secara teratur membantu mengurangi stres, yang telah terbukti mengurangi risiko sejumlah penyakit.
Selain diet dan olahraga, Anda mungkin perlu mempertimbangkan perubahan gaya hidup lainnya, seperti mengonsumsi vitamin dan suplemen setiap hari dan memperhatikan berat badan Anda. Dengan meningkatkan kesehatan Anda secara keseluruhan, Anda dapat mencegah kondisi ini berkembang dan bahkan membalikkannya jika sudah mulai berkembang.